Idadorable -

Down at the gym sweating it out



Precis kommit hem från en jobbedag och ett fint pass på gymmet!
Blev lite hårdare än jag hade tänkt men har man massa att ge så är de ju bara att få ut de! Push it, push it push it!
Skulle egentligen bara springa 3 km hade ja bestämt men när ja väl kom så långt så bara ville ja bara ta mig längre! Så de blev intervallträning efter en kvarts jogging ända upp till lite mer än 5 km.
Lutning: 1.5
Fart: Gåendes 7.0, springandes 13.5
Så då går ja i en minut sen springer jag i 2,5 minut så håller ja på så tills ja har kommit så långt ja vill eller tills ja helt enkelt inte orkar mer..
( När ja joggar/springer vanligt så brukar ja ha fart på 12.5 - 12.8 och lutningen på 1.5 så man har lite att jobba med. )

Efter 30 minuters kondition så blev de att jobba på benen. Lyft, utfall och massa annat.
Körde en del mage också. Älskar den brännande känslan i benen och magen! De e så gött!

Idadorable

Kommentarer
Berätta vad du tycker eller ställ en fråga! :)
Skriv Här:

Ditt Namn:
Kom ihåg mig?

Din Email: (publiceras ej)

Din Url/ Bloggadress:

Din Text:

Trackback